Capofit propose des cours de Cross-Training à Lyon réservés aux femmes !
Capofit est une salle de sport pour femme dans laquelle vous pouvez participer à des cours de cross-training à Lyon.
Pour mettre votre corps à rude épreuve, c’est une solution idéale. Vous pourrez en effet rapidement constater que votre corps et votre esprit, en fin de séance, vivent un moment de relâche intense.
Vivez des séances à haute intensité !
Capofit, une salle de sport pour femme
Si vous êtes une femme et que vous êtes à la recherche d’une salle de sport dans laquelle vous pouvez venir vous entraîner en toute sérénité lors de vos cours de cross-training à Lyon, le studio Capofit est fait pour vous.
Vous pouvez y effectuer des circuits auprès de professionnels spécialisés ainsi que d’autres sportives venues dans le même esprit que vous.
Le cross-training, c’est quoi ?
Cette méthode d’entraînement intensive vous demande de réaliser différents exercices de cardio et de renforcement musculaire au poids de corps. Cependant, tous les mouvements que l’on vous demande peuvent aussi être accompagnés de petits matériels !
Squats, pompes, burpees, montées de genoux… Votre coach ne vous laisse pas une minute de répit. Si besoin, il est aussi possible d’utiliser des appareils de fitness pour ajouter du rythme à votre circuit.
La durée est d’environ 30 à 60 secondes en moyenne par exercice mais ils peuvent aussi être répétés entre 8 à 20 fois. Seules quelques secondes de pause vous sont accordées !
Comment se déroule une séance de cross-training à Lyon ?
Au sein de la salle de sport pour femme Capofit, tous les circuits des cours de cross-training sont décidés et préparés à l’avance.
Ainsi, en début de séance, toutes les femmes qui participent sont mises au courant du déroulement des minutes qui vont suivre :
- Les exercices à réaliser,
- Le temps accordé pour chacun d’eux,
- Le nombre de tours à répéter,
- Le temps de récupération accordé,
- Etc.
En fonction du coach qui anime le cours, le rythme et l’intensité des séances peuvent varier. De plus, les objectifs à atteindre de semaine en semaine sont aussi des éléments décisifs pour la mise en place d’un circuit.
Et, pour apporter une touche de participation, tout en gardant motivées l’ensemble des participantes, des requêtes peuvent être faites concernant certains exercices !
Dans tous les cas, préparez-vous à effectuer entre 2 à 20 répétitions d’un seul et même circuit en fonction de sa longueur, des objectifs, du niveau, et de la durée totale du cours.
Une fois que le plus dur est fait, profitez d’un moment de détente et de relâchement.
Quel est le niveau du cours de cross-training à Lyon ?
Rassurez-vous : les cours de cross-training dans cette salle de sport pour femme sont accessibles à toutes, quel que soit le niveau.
Une fois que les consignes sont données en début de séance, c’est à vous de choisir et de voir comment vous allez pratiquer votre séance (durée, nombre de répétitions, exercices, niveau d’endurance, etc.). Vous pouvez ainsi choisir à quel niveau vous souhaitez mettre à rude épreuve votre capacité d’endurance et musculaires !
Adaptez votre passage en fonction de vos possibilités.
De plus, n’oubliez jamais qu’il est important voire essentiel de ne jamais vous comparer aux autres participantes puisque personne n’a les mêmes capacités. Restez concentré sur vos objectifs, donnez le meilleur de vous-même, et pourrez rapidement constater vos progrès.
Capofit est une salle de sport pour femme qui vous accueille pour vos pratiques sportives, mais aussi pour vous permettre de vivre un moment de partage et de plaisir avec toutes les autres participantes. Oui, le sport participe au bien-être !