Est-ce que le CBD a un impact sur le sommeil ?

L'amélioration du sommeil figure parmi les multiples vertus attribuées aux CBD, si bien que de plus en plus de consommateurs en prennent avant le coucher. Cette molécule dérivée du cannabis sativa a-t-elle réellement un impact sur le sommeil ?

Les actions du CBD sur le sommeil

Le CBD ou cannabidiol est un cannabinoïde extrait du plant de chanvre ou produit par synthèse en laboratoire. Cette molécule non psychoactive isolée fait l'objet d'un engouement particulier depuis quelques années pour ses multiples vertus thérapeutiques et récréatives. Le cannabidiol est notamment prescrit dans les cas de troubles du sommeil et de dérèglement de l'horloge biologique comme alternative aux somnifères conventionnels. Administré de diverses manières, dont l'infusion, le vapotage, la tisane, les gouttes sublinguales ou encore les diffuseurs d'ambiance, il interagit avec l'organisme à plusieurs niveaux. L'action du CBD sur le sommeil s'effectue de ce fait à travers le système nerveux central et le système immunitaire.

Les bienfaits du cannabidiol sur le sommeil

En sa qualité de cannabinoïde, le CBD agit de plusieurs manières sur notre organisme pour améliorer la qualité du sommeil.

La stimulation de la sécrétion de mélatonine

En agissant sur le système nerveux central, le CBD stimule la sécrétion de la mélatonine au niveau de la glande pinéale. La mélatonine étant directement impliquée dans la régulation de l'horloge circadienne, elle optimise l'endormissement et la qualité du sommeil. La mélatonine étend particulièrement le sommeil profond, le stade le plus réparateur et le plus reposant de chaque cycle.

Détente musculaire

Le CBD favorise aussi la détente musculaire et la relaxation lorsqu'il est administré le soir avant le coucher. Acheter CBD pour le consommer en tisane avant de dormir est de ce fait devenu courant pour certains consommateurs. En plus de faciliter l'endormissement, la détente musculaire s'avère déterminante quant à la qualité du sommeil. Elle réduit en effet la prévalence de certains troubles tels que le bruxisme et l'apnée du sommeil.

Diminution du stress et de l'anxiété

Il est également courant pour les consommateurs de prendre du CBD comme solution anxiolytique contre le stress et l'anxiété. Ces deux affections sont connues comme étant parmi les principales sources de troubles du sommeil. Elles entrainement notamment la sécrétion de taux élevés de sérotonine, laquelle a un effet anabolisant sur la mélatonine. Elles engendrent également des tensions musculaires retardant l'endormissement et troublant le stade du sommeil lent.

Les effets secondaires du CBD sur le sommeil

Malgré ses effets bénéfiques, le cannabidiol peut générer des effets secondaires ou indésirables, notamment lorsqu'il est pris à de fortes doses. À travers l'extension du stade de sommeil profond, il peut réduire la durée du sommeil paradoxal et perturber davantage l'équilibre de l'horloge biologique. Le consommateur peut être sujet à de la somnolence en cours de journée et rencontrer de plus grandes difficultés à s'endormir le soir. Des cas de dépendance psychologique peuvent aussi se développer, avec la conviction du sujet qu'il ne peut bénéficier d'un sommeil de qualité sans sa dose régulière de CBD. Le CBD agit à plusieurs niveaux sur notre organisme pour favoriser l'endormissement, ainsi qu'un sommeil réparateur et reposant. Il stimule en effet la sécrétion de l'hormone du sommeil, en plus de procurer de la détente et de la relaxation avant le coucher. Malgré tout, ce produit peut occasionner des impacts négatifs, notamment en cas de surdosage ponctuel ou chronique